（文/劉貞柏醫師）
「我好焦慮煩惱，擔心我的業績！」、「我整天都在想公司營收該怎麼辦！」事業有成的企業主管，在看診時這麼說。
「這些煩惱有變成負擔嗎?」我問。
「當然！這些思緒讓我下班也一直想，腦中揮之不去都是工作的事。」這個主管真的很認真，對公司盡心盡力。
「從你過去的描述，我理解你已經盡一切努力增加營收，努力業績了，對吧？」
「這樣講沒錯。」他點點頭。
「有沒有可能，除了焦慮的負面意義外，還有正面意義？」我接著說。「例如，你過多的焦慮，是因為『你想要讓公司更好。』不只是擔心業績變差，而是希望向上提升，畢竟你也是股東之一。」我刻意講慢一點，讓他慢慢消化。
「有可能。」他再次點頭。
「又好比，很多人煩惱家裡錢不夠用，但事實上已經足夠。問題是，為什麼要一直煩惱呢？追根究柢，不是錢不夠用，而是『希望家人能獲得更多幸福』這種心情。」我舉另外一個例子說明。
學生擔心考試考不好（負面焦慮），不如說「希望自己成為成績更好的學生」（正面期待）。
父母擔心孩子上課不認真（負面焦慮），不如說「希望孩子更成熟更有自信」（正面期待）。
「負面情緒裡面，都有正向的意義存在。」我這麼對他說。
「這個我理解。」那位主管點點頭。
「那會不會在這種正面期待當中，也隱含著：「我是個好人」的自我滿足呢？因為這種自我滿足，而陷入這種長期的慣性焦慮當中。因為我是好人，所以我關心公司營運，所以我抱持著正面期待，只不過表面上，就成了擔心，擔心業績變差，營收下降。」
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「醫生你可不可以多舉一些例子？」他表情看起來有點疑惑。
「好比你在路上看到有人闖紅燈，你可能很憤怒，認為這些人不守規矩。表面上，這是負面情緒對吧?」
「對。」
「那套用剛才的邏輯，你對交通或用路人的正面期待是？」
「．．．我期待交通更友善，用路人更守規矩，大家都遵守交通規定，整體環境就能夠更提升。」
「是啊，在這種正面期待之下，你是個好國民、有正義感的人，對吧？」
「我是沒這麼想，不過醫師你這麼說也有道理。潛意識裏面，我也希望能夠為這麼社會盡一份力。」
「所以啦，若沉溺於『我是個好國民』的自我滿足當中，正面期待就不會消失，但相對的，負面的憤怒也變成慣性。你以後看到有人闖紅燈左轉，就會更怒，一直怒下去。」
父母擔心孩子（負面焦慮）->希望孩子更好（正面期待）->「我真是個關心孩子的好爸爸」，一旦有這種滿足，這個心理狀態的序列就會保持下去。
孩子晚上10點還沒回家，好擔心。（負面焦慮）->希望孩子跟朋友出去玩，玩得開心又安全。（正面期待）->我對孩子那麼好，真是個好爸爸。
因為是個好爸爸，所以會持續關心。
因為持續關心，又不能老掛在嘴邊，所以變成持續擔心。
一直擔心，就是一直關心，就是一直是個好爸爸。
最後這個好爸爸，就變成慣性焦慮的爸爸。
因為是個好員工，好主管，好股東，所以持續關心業績。
一直關心，一直擔心，就慣性擔心下去。
擔心、焦慮、煩惱，都是情緒上的負能量。
久而久之，就困在裡面，忘記源頭其實是：我想當個好人。
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想當個好人，並不是錯誤。
想當好員工，好爸爸，好老師，好學生，都不是錯。
只是當演變成慣性焦慮，心理負擔越來越沉重的話，可以尋求專業諮詢，將心理脈絡從頭梳理澄清，減輕壓力跟情緒負擔。
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📍青埔A18【雅歌身心診所 】
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🏷主治項目：失眠、淺眠、多夢、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症、身心疾患。