熱門日劇《月薪嬌妻》是由新垣結衣與星野源主演。大家可能沒注意到，其實它還有個副劇名：「逃避雖可恥但有用」。
逃避是可恥的，但是真的有用嗎？
想想學生時期，每當我們要交報告、或是下禮拜要期末考了，這時就會想要開始做一些像是整理房間啊、倒垃圾、洗衣服等等與任務無關的事項。
工作後，當主管交代下個月有個專案要交，這時就會覺得明明還有好多其他事項需要處理，像是整理報表、寫email 等等，主管交代的專案可能要先等等再說。
像這樣想要拖延的心情想必大家一定不陌生，明明知道那是重要的任務，但卻無法立刻下手處理，若明知處在拖延的狀態下，長期下來可能會引發焦慮、煩躁等身心問題，也會影響睡眠和生活品質，也可能會出現像是罪惡感等情緒，最終誘發憂鬱症、暴食症等精神疾病，此時就需要身心科專業醫師的協助。
而心理學家皮爾斯‧史迪爾（Piers Steel）指出四個可能造成拖延的主因：
對成功的信心不足、
任務令人反感、
注意力分散和衝動、
目標和報酬太過遙遠。
——
根據《拖延心理學》（Procrastination: Why You Do It, What to Do About It Now）一書，更將拖延者分為幾種類型：
一、適應不良的完美主義者
該類型的人對自身的要求很高，有時會過分理想化而忽略現實因素，若達不到理想的目標可能會因為這樣而責怪自己，甚至衍伸出「要不就做到完美，要不就乾脆別做」的心態而導致拖延。
二、反抗權威型
爸媽叫你趕快洗澡，不要再看電視了，心裡明明知道時間已經很晚，再不睡覺明天可能會起不來，但卻為了顯示主控權在自己手裡，是因為我想要做而非他人的要求或命令，會故意拖延執行的時間，來顯示自己能夠控制整件事的進行。
三、賴在舒適圈裡的黏人精
有些人難以獨自把事情完成，因此甚至會故意拖延，期待有人來幫忙拯救自己，這類人和團隊在一起時效率會比較高。
選擇拖延的類型有很多，當你遇到拖延的狀態時，是否能採取行動而終結拖延呢？
——
放輕鬆的想法：真的遇到無法處理的，就暫且逃避一下吧～
_
📍青埔A18【雅歌身心診所 】
地點靠近桃園高鐵站，就在青埔A18新光銀行、土地銀行青埔分行的中庭內側 。
🏷地址：桃園市中壢區高鐵站前西路一段276之2號
🏷諮詢專線：03-2870062
🏷主治項目：失眠、淺眠、多夢、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症、身心疾患。