馬上就要迎來熱辣辣的夏天了，連空氣都開始變得潮濕悶熱了呢！趁著晚上出門散步走走，發現街上的人群少了許多，似乎冷冷清清的，應該是受到疫情的影響吧！
的確，最近大家最關心的話題都是疫情的相關資訊：
「新聞上說那個有名人物也確診了！」、
「小孩的學校有人確診了，不知道是不是會停課，如果停課誰要在家照顧小孩呢？」、
「辦公室有人被匡列了，不知道工作會不會受到影響？」
隨著確診數字的不斷攀升，心中的擔心接踵而至，而疫情也限制了很多社交活動與範圍，使得壓力不斷累積。
【若是出現了以下現象，可能代表焦慮已經滋生】，就需要視情況尋求專業身心科醫生協助：
🔺過度關注疫情及負面消息，整天一直看。就算不看也盤距在腦海中，不想要去想卻一直冒出來，影響生活或工作。
🔺覺得疫情遙遙無期，無奈又失落，對目前的生活失去希望，覺得無能為力而且沒有人能幫助自己。
🔺焦慮的狀態影響睡眠，想睡睡不著，睡眠品質變差，前面多夢，造成晨起疲憊，記憶力變差，活動力降低。
🔺對平常有興趣的事情顯得興趣缺缺，平常愛看韓劇也覺得索然無味，快樂不起來，感受孤單卻不想與他人社交或互動。
面對疫情，除了注意自己與家人的身體健康之外，心理健康也是不容忽視的，我們可以試著：
✅ 減少吸收過度雜亂且會讓自己不安的訊息。就算要看，每天看一個小時就好，超過那個時段就不要再看。
✅ 在遵守防疫規範的前提下維持正常的社交互動。藉由電話、網路、群組，保持非接觸的社交方式。
✅ 規律運動、維持正常作息。即使在家中原地踏步都好，甩手擺腳，有動總比沒動好。
✅ 在家裡準備常備藥品，以備不時之需。根據藥師公會提供的資訊，可以準備如：
解熱止痛藥、
止鼻水藥（抗組織胺）、
止咳化痰藥、
腸胃藥及電解質補充劑、
體溫計及血氧劑、
維生素Ｂ、Ｃ等。
疫情的多變，似乎轉為長期抗戰，需要我們落實個人防疫及遵守政府防疫措施。
而照顧身體健康之外，也要多注意心理健康，才能有效對抗疫情喔！
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📍青埔A18【雅歌身心診所 】
地點靠近桃園高鐵站，就在青埔A18新光銀行、土地銀行青埔分行的中庭內側 。
🏷地址：桃園市中壢區高鐵站前西路一段276之2號
🏷諮詢專線：03-2870062
🏷主治項目：失眠、淺眠、多夢、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症、身心疾患。