當身邊的親友出現情緒問題真的好心疼，總是希望能陪伴他們一起度過，但面對他們的負面情緒及想法往往也不知道該怎麼回應。
「你不用管我啦」
「我都這麼難過了你為什麼還要找我麻煩」
「反正已經沒救了怎麼樣應該都沒有差吧」
我們常常焦急的在一旁想要伸出援手，但有時一不小心卻可能會被拉進情緒的漩渦，這時畫出【情緒界線】是很重要的。
我們可以聆聽他的想法，陪伴在旁但不評論，讓他知道你都會在旁邊給予支持，卻也不必勉強自己要伸長雙手奮力拉出情緒低落的他，免得造成兩個人都受傷的結果。
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人說：「不能自愛， 何以被愛， 何以愛人。」適當地畫出情緒界線是必要的。
我們身處在「以和為貴」的華人傳統道德價值裡，從小就被教導退讓跟忍耐是一種美德，做人要善良不計較等等，但若是沒有界限的一在退讓，不斷的討好別人，這樣子的關係是會失去平衡的。
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除了陪伴，適時的尋求專業的身心科醫生協助也是很重要的喔！
憂鬱的情緒常常會讓人提不起勁，憂鬱的人如同冬眠的動物一般，我們可以靜靜地、溫柔地陪伴著他們，一同靜心等待溫暖的天氣到來。
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📍青埔A18【雅歌身心診所 】
地點靠近桃園高鐵站，就在青埔A18新光銀行、土地銀行青埔分行的中庭內側 。
🏷地址：桃園市中壢區高鐵站前西路一段276之2號
🏷諮詢專線：03-2870062
🏷主治項目：失眠、淺眠、多夢、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症、身心疾患。