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【超神準-你相信星座、占卜或心理測驗嗎?】

 

剛看完國師的星座運勢週報,似乎我下週運勢不錯呢。

星座、占卜、血型,以及網路上的心理測驗,總是一個很好的話題工具,在認識新朋友或新同事時,可以用來破冰開話題,而對不同的星座跟血型的印象似乎可以幫我們快速的分類剛認識不久的朋友,猜測他們大致的個性。很多交友軟體甚至可以設出星座標籤,進而選擇你特別想要認識的星座。

除了交友,網路上也有許多人格測驗,有時也會拿來當成求職參考,藉由測驗結果,分析自我的人格特質,有些測驗結果甚至會舉出跟你有著相同結果的著名人物,用以作為選擇職涯的參考。


但,不管是星座血型或是心理測驗,它們真的準嗎?

一個測驗要能真正作為判斷依據,首先要通過信度跟效度的檢驗。

「信度」指的是這個測驗的穩定程度,若每次測出來的結果都不同,就代表這個測驗的信度不佳。

「效度」指的是該測驗能夠正確衡量出測量者所欲瞭解的特質,假設老師這次出的考試太難,大家都拿了零分,表示這個測驗無法測出大家的程度,便是一個效度不佳的測驗。網路上簡短的心理測驗,也許不一定皆能通過信度與效度的檢驗呢。


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「不是吧?每次星座書上的解釋明明都命中,分明超準的!」

巴納姆效應(Barnum effect)指的便是人們通常只相信自己相信的部分,而這些描述往往十分模糊及普遍,像是星座書上若寫「雖然個性上有些缺點,但可以克服缺點」,嗯嗯自己好像有時候就是這個樣子,很像很準。但其實內容含糊不明確,我們只是根據自己相信的部分解釋。

而心理學上的確認偏誤(Confirmation bias),是指人類傾向接受自己相信的訊息。預測幾百次,只要說中了一次,我們就只會記得剛好說中的那一次,而沒中的自然不會特別想起來。


這些心理效應是不是很有趣呢?


為什麼我們會想求助於星座或心理測驗呢?我們在面對未知的事物總是擔心,若是能在做決定的時候有所依歸參考,好像可以從中獲得一些安全感。

不過就算測出了結果,也試著把它當作參考就好,因為我們是會因為生活的經歷與生命的進程而有所轉變,並非是一成不變的。


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📍青埔A18【雅歌身心診所 


靠近桃園高鐵站,青埔A18新光銀行、土地銀行、彰化銀行的中庭內側 

🏷地址:桃園市中壢區高鐵站前西路一段2762

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🏷主治項目:失眠、淺眠、多夢、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症、身心疾患。

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雅歌身心診所,位於青埔 A18 桃園高鐵站前,停車方便。 前榮總、長庚、部桃、國立中央大學、中原大學心理諮商中心特約醫師等專業團隊看診。 四位醫師適合不同分析治療取向的民眾,主治失眠睡不著、自律神經失調、焦慮恐慌,歡迎前來諮詢! 午診看診時間特別延長至中午 12 : 25 ,適合臨近的上班族。 💡院長劉醫師   主持失眠諮詢及自律神經失調特別門診。   💡部桃黃醫師   專長:記憶力衰退,老年身心醫學,早期失智症,憂鬱症,躁鬱症,焦慮症,急慢性失智。 💡長庚謝醫師   專長:記憶衰退,心理治療。   💡長庚郭醫師   專長:情緒障礙、睡眠障礙、記憶力衰退,憂鬱症,躁鬱症,焦慮症。 院長簡介 院長劉貞柏醫師曾在台北市立聯合醫院松德院區(精神科專科院區,精神科總住院數 586 張病床)接受完整訓練,包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。 現任 柏樂診所院長 雅歌身心診所院長 學經歷 台北榮總新竹分院精神科主治醫師 台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科總醫師 竹東榮民醫院精神科主治醫師 台灣精神分析學會準會員 台北馬偕醫院偏遠山地巡迴醫療支援醫師 新竹地方法院監護輔助宣告鑑定合作醫師 元培科技大學醫管系兼任講師 新竹縣客語社區精神衛教醫師 FB 粉絲頁 阿柏醫師的喃喃自語 柏樂診所 雅歌診所 專長 急慢性失眠( acute or chronic sleep disturbance )、心因性頭痛暈眩( psychogenic headache or dizziness )、腦鳴耳鳴( tinnitus )、記憶力退化( memory loss )、慢性疲勞( chronic fatigue )、自律神經失調( neurasthenia )等症狀之整合評估及藥物治療。 專書著作、插圖繪製 【失眠關鍵 50 問   】文經社出版, 2014 。 【請問醫生,我的孩子有問題嗎?:精神科醫生教你聽懂孩子的內心話   】聯經出版, 2015 。 【睡覺也需要練習:治療失眠從活化心靈開始, 24 週讓你一夜好眠   】四塊玉文創, 2019 。 📍 青埔 A18 【雅歌身心診所   】 靠近桃園高鐵站,青埔 A18 新光銀行、土地銀行、彰化銀行的中庭內側 。 🏷 地址:桃園市中壢區高鐵站前西路一段 276 之 2 號 🏷 諮詢專線: 03-2870

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【確診恐慌潮即將來襲?】心靈救難包快準備藥物!

(文/劉貞柏醫師) 凡事要多做準備:想像一下如果現在是半夜,你人在急診室,坐立難安,又累又煩,你該怎麼辦? 是的,即使戴著口罩,你還是可以深呼吸,試著放鬆。 可以做些伸展操,讓肩頸放鬆,不再緊繃。 但是,如果這些都沒效,怎麼辦? 心急如焚的你,儘管護理師 5 分鐘前才來查看過,但你卻覺得好像怎麼醫療人員都沒空搭理自己,雖然有點憤怒,但也束手無策。 因為你知道:即使人在急診室,掛號並不是你,【醫療人員忙都忙翻了,怎麼還有空照顧你的緊張心情?】 是的,掛號的不是你,因為你是陪著你的家人來的。 ———— 你的家人,可能是有慢性病,不適合或始終不敢打疫苗的老人家。 你的家人,也有可能是無法打疫苗的小孩子,發高燒甚至熱痙攣。 你心急如焚,煎熬痛苦,卻又無能為力。 理智上你知道要配合醫療,不要打擾。整個急診室都因為確診人數增加,變得高張力又緊繃,工作人員跟民眾都是。 這時候除了深呼吸,可能需要【心靈救難包】。 是的,地震你可能準備救難包,逃難你可能準備救難包。 那麼面對確診恐慌,焦慮失眠,當然也需要心靈救難包! 平常的救難包裡面,最重要的就是物資:乾糧、水、手電筒、備用電源。一切都是要【能夠派上用場,熟悉並能夠立刻使用的物資】。 心靈救難包裡面,同樣地,物資(藥物)是最重要: 激烈緊張的時候,如果你容易頭痛,就需要頭痛藥。帶著口罩容易過敏,那麼你就需要鼻子過敏的藥。 同樣道理: 如果你容易焦慮緊張、恐懼失眠; 如果你在陪病床輾轉反側,大腦沒辦法休息; 如果家人確診,你會想東想西,無法放鬆⋯ 那麼你需要事先就準備好:諮詢專科醫師,協助準備藥物。(絕對不只是安眠藥!) ———— 重要提醒:【事先你就要熟悉藥物,緊急時才能派上用場!】 千萬不要準備一堆藥物,然後在半夜的急診陪病床上面才第一次吃你不熟悉的藥物! 好比有人面試口試再會緊張,也不要在重要考試前第一次吃放鬆的藥。 好比有人外出旅遊會認床,登山露營睡不好,也【不要在陌生環境資源不方便的狀況下,第一次吃你不熟悉的藥物】。 ———— 逃難需要演練, 心靈逃難包的藥物也需要演練。 未來幾個月,確診大海嘯可能來襲。 統計學上面也許沒那麼恐怖,新聞上的重症率可以先放一邊,讓自己降低焦慮,正常過生活。 但面對親屬家人的困境,自己手足無措,適當的醫療協助如果能【讓大腦能夠保持放鬆,睡眠安穩增強免疫力】,才有更多本錢跟能量一起來度過難關! 請