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雅歌身心診所院長劉貞柏醫師專書，分享給大家！



 


雅歌身心診所院長劉貞柏醫師專書


「失眠關鍵50問」、

「請問醫生，我的孩子有問題嗎？」、

「睡覺也需要練習」。


分享給大家！




「失眠關鍵50問」


本書提醒您日常生活中容易忽略的失眠問題，該如何預防、治療、以及生活照護，並告訴你如何掛對門診敘述病狀、看懂睡眠中心檢查項目、評估自己的睡眠時數、如何按對穴位舒壓幫助睡眠、如何調整規劃作息，讓自己一覺到天亮！


若沒時間跑醫院，又對於看精神科有顧忌的話，您關心的問題不妨先從本書找到關鍵答案！


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失眠關鍵50問

https://www.books.com.tw/products/0010624410?sloc=main_mb




「請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話」


為了｢用心，只是找不到方法」的父母們，本書作者劉貞柏醫師找出25個最常見的教養問題，提出各種彈性的思考方式。

 

劉貞柏醫師指出，只要把握教養的四個基本重點：


　　1. 專注優點，看好不看壞

　　2. 常見盲點是「九次成功，一次失誤」

　　3. 家庭教育根源於日常生活互動

　　4. 父母需思考自己的行為對孩子的影響

 

轉一個彎再試試看，或許就會豁然開朗，問題自然迎刃而解！


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請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話

https://www.books.com.tw/products/0010680394?sloc=main_mb





「睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始，24週讓你一夜好眠」


遠離失眠與焦慮的惡性循環！

不吃藥也能好好睡。

透過練習，

重新認識自己，活化心靈，

用24週的時間帶你擺脫失眠，

回歸正常生活。


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睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始，24週讓你一夜好眠

https://www.books.com.tw/products/0010832627?sloc=main_mb



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雅歌身心診所｜門診時間及簡介

雅歌身心診所，位於青埔 A18 桃園高鐵站前，停車方便。 前榮總、長庚、部桃、國立中央大學、中原大學心理諮商中心特約醫師等專業團隊看診。 四位醫師適合不同分析治療取向的民眾，主治失眠睡不著、自律神經失調、焦慮恐慌，歡迎前來諮詢！ 午診看診時間特別延長至中午 12 ： 25 ，適合臨近的上班族。 💡院長劉醫師   主持失眠諮詢及自律神經失調特別門診。   💡部桃黃醫師   專長：記憶力衰退，老年身心醫學，早期失智症，憂鬱症，躁鬱症，焦慮症，急慢性失智。 💡長庚謝醫師   專長：記憶衰退，心理治療。   💡長庚郭醫師   專長：情緒障礙、睡眠障礙、記憶力衰退，憂鬱症，躁鬱症，焦慮症。 院長簡介 院長劉貞柏醫師曾在台北市立聯合醫院松德院區（精神科專科院區，精神科總住院數 586 張病床）接受完整訓練，包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。 現任 柏樂診所院長 雅歌身心診所院長 學經歷 台北榮總新竹分院精神科主治醫師 台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科總醫師 竹東榮民醫院精神科主治醫師 台灣精神分析學會準會員 台北馬偕醫院偏遠山地巡迴醫療支援醫師 新竹地方法院監護輔助宣告鑑定合作醫師 元培科技大學醫管系兼任講師 新竹縣客語社區精神衛教醫師 FB 粉絲頁 阿柏醫師的喃喃自語 柏樂診所 雅歌診所 專長 急慢性失眠（ acute or chronic sleep disturbance ）、心因性頭痛暈眩（ psychogenic headache or dizziness ）、腦鳴耳鳴（ tinnitus ）、記憶力退化（ memory loss ）、慢性疲勞（ chronic fatigue ）、自律神經失調（ neurasthenia ）等症狀之整合評估及藥物治療。 專書著作、插圖繪製 【失眠關鍵 50 問   】文經社出版， 2014 。 【請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話   】聯經出版， 2015 。 【睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始， 24 週讓你一夜好眠   】四塊玉文創， 2019 。 📍 青埔 A18 【雅歌身心診所   】 靠近桃園高鐵站，青埔 A18 新光銀行、土地銀行、彰化銀行的中庭內側 。 🏷 地址：桃園市中壢區高鐵站前西路一段 276 之 2 號 🏷 諮詢專線： 03-2870
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雅歌身心診所｜地圖

雅歌身心診所，位於青埔A18桃園高鐵站前，停車方便。 前榮總、長庚、部桃、國立中央大學、中原大學心理諮商中心特約醫師等專業團隊看診。 四位醫師適合不同分析治療取向的民眾，主治失眠睡不著、自律神經失調、焦慮恐慌，歡迎前來諮詢！ _ 📍 青埔 A18 【雅歌身心診所   】 🏷 地址：桃園市中壢區高鐵站前西路一段 276 之 2 號 🏷 諮詢專線： 03-2870062 🏷 主治項目：失眠、淺眠、多夢、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症、身心疾患。
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【確診恐慌潮即將來襲？】心靈救難包快準備藥物！

（文/劉貞柏醫師） 凡事要多做準備：想像一下如果現在是半夜，你人在急診室，坐立難安，又累又煩，你該怎麼辦？ 是的，即使戴著口罩，你還是可以深呼吸，試著放鬆。 可以做些伸展操，讓肩頸放鬆，不再緊繃。 但是，如果這些都沒效，怎麼辦？ 心急如焚的你，儘管護理師 5 分鐘前才來查看過，但你卻覺得好像怎麼醫療人員都沒空搭理自己，雖然有點憤怒，但也束手無策。 因為你知道：即使人在急診室，掛號並不是你，【醫療人員忙都忙翻了，怎麼還有空照顧你的緊張心情？】 是的，掛號的不是你，因為你是陪著你的家人來的。 ———— 你的家人，可能是有慢性病，不適合或始終不敢打疫苗的老人家。 你的家人，也有可能是無法打疫苗的小孩子，發高燒甚至熱痙攣。 你心急如焚，煎熬痛苦，卻又無能為力。 理智上你知道要配合醫療，不要打擾。整個急診室都因為確診人數增加，變得高張力又緊繃，工作人員跟民眾都是。 這時候除了深呼吸，可能需要【心靈救難包】。 是的，地震你可能準備救難包，逃難你可能準備救難包。 那麼面對確診恐慌，焦慮失眠，當然也需要心靈救難包！ 平常的救難包裡面，最重要的就是物資：乾糧、水、手電筒、備用電源。一切都是要【能夠派上用場，熟悉並能夠立刻使用的物資】。 心靈救難包裡面，同樣地，物資（藥物）是最重要： 激烈緊張的時候，如果你容易頭痛，就需要頭痛藥。帶著口罩容易過敏，那麼你就需要鼻子過敏的藥。 同樣道理： 如果你容易焦慮緊張、恐懼失眠； 如果你在陪病床輾轉反側，大腦沒辦法休息； 如果家人確診，你會想東想西，無法放鬆⋯ 那麼你需要事先就準備好：諮詢專科醫師，協助準備藥物。（絕對不只是安眠藥！） ———— 重要提醒：【事先你就要熟悉藥物，緊急時才能派上用場！】 千萬不要準備一堆藥物，然後在半夜的急診陪病床上面才第一次吃你不熟悉的藥物！ 好比有人面試口試再會緊張，也不要在重要考試前第一次吃放鬆的藥。 好比有人外出旅遊會認床，登山露營睡不好，也【不要在陌生環境資源不方便的狀況下，第一次吃你不熟悉的藥物】。 ———— 逃難需要演練， 心靈逃難包的藥物也需要演練。 未來幾個月，確診大海嘯可能來襲。 統計學上面也許沒那麼恐怖，新聞上的重症率可以先放一邊，讓自己降低焦慮，正常過生活。 但面對親屬家人的困境，自己手足無措，適當的醫療協助如果能【讓大腦能夠保持放鬆，睡眠安穩增強免疫力】，才有更多本錢跟能量一起來度過難關！ 請
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