【照顧者也有自己的需求需要被照顧】
憂鬱症是近年來常見的身心疾病，而憂鬱症會不斷侵蝕患者的身心健康，讓人情緒低落及焦慮，嚴重者甚至無法照料自己的生活起居。而身為患者身邊最親近的家人朋友，在照料患者之餘，往往很難被發現的是，因為人跟人之間的情緒會互相感染，照顧者也難以避免的被拉進了負面的情緒漩渦。
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常常照顧者可能要一邊工作，一邊照顧及陪伴患者，加上患者可能因為生病的緣故，原本他在家庭中所需要負擔的角色責任也可能暫時要由照顧者代替，在蠟燭兩頭燒的情況下，照顧者的身心壓力可想而知。且因為憂鬱症沒有確切「康復」的時間可以預期，也不知道這樣的情況要持續多久，一但生病的情況不如預期，照顧者更容易陷入「我都已經做這麼多了，為什麼沒有用？」的負面情緒。
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其實憂鬱症的形成有一定的脈絡，可能是根據過去的經驗或是環境的因素，加上生理的影響，所以患者生病的原因是很複雜的，不可能用一句話就治癒患者。照顧者可以做的，就是支持跟幫助，並給予合理的期待，並不是24小時都要陪在他身邊，而是讓他知道當他需要時，都會有人在他身邊，並有人願意聽他說話。
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*照顧者不是要付出全部的自己，而是照顧者也要有自己的生活。
*不一定可以立刻見效，需要拉長陪伴時間，時間拉長也能降低照顧者的心理壓力。
*不需要將病者的所有決定都攬在自己身上。
*照顧者適度休息及尋求支援是完全不需要愧疚的。照顧自己的需求絕對不是自私，適度的休息才能夠繼續提供更好的照顧。
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📍青埔A18【雅歌身心診所 】
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🏷諮詢專線：03-2870062
🏷主治項目：失眠、淺眠、多夢、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症、身心疾患。